Guarana to wiecznie zielona roślina, której sprzyja gorący i wilgotny klimat. Zapewne dlatego zdecydowana większość jej światowych upraw znajduje się w Brazylii, w której panuje klimat równikowy i zwrotnikowy wilgotny. Od lat wykorzystywana była przez tamtejsze plemiona jako środek wzmacniający, dodający energii i pobudzający do działania. Sprawdź, czym jest, jak działa oraz o czym pamiętać podczas jej stosowania.
Działanie guarany
Guarana jest krzewem, który może osiągać 10 metrów wysokości, a jej duże liście mierzą nawet 40 cm! Czerwone owoce w okresie dojrzewania pękają i uwidaczniają czarne nasionko z białą okrywą, przez co całość przypomina oko. Guarana znajduje szerokie zastosowanie w przemyśle spożywczym. Napary z guarany pobudzają bardziej niż klasyczna kawa. Zawartość kofeiny w nasionach guarany kształtuje się na poziomie 4,5%, podczas gdy ziarno kawy zawiera zaledwie 1-2% kofeiny. Właśnie dlatego guarana stanowi atrakcyjny dodatek do pobudzających i energetyzujących napojów. Roślina od lat używana była do obniżania poziomu stresu. Jej stosowanie pozwala poprawić koncentrację i szybkość reakcji, a także zdolność uczenia. Ponadto redukuje objawy zmęczenia, dlatego wiele osób decyduje się na stosowanie jej podczas intensywnej nauki lub wielogodzinnej umysłowej pracy. Guarana wykazuje także działanie odchudzające, ponieważ w połączeniu z aktywnością fizyczną pozwala spalić więcej kalorii. Świetnie sprawdza się na etapie odchudzania. Działa bowiem pobudzająco i zwiększa wydolność organizmu podczas treningów. Udowodniono również, że wpływa korzystnie na męską potencję, ułatwia przepływ krwi, dzięki czemu stanowi wsparcie dla mężczyzn, którzy z powodu stresu i zmęczenia zauważają u siebie problemy z erekcją.
Jej stosowanie powinny skonsultować z lekarzem osoby, które cierpią na nadciśnienie, choroby serca i dolegliwości układu pokarmowego. Guarany powinny unikać także kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Żadna substancja, w tym również guarana nie jest wolna od skutków ubocznych. Nadmierne jej spożycie może powodować problemy z zasypianiem, rozdrażnienie, drżenie mięśni, zaburzenia rytmu serca oraz problemy z przewodem pokarmowym.
Stosowanie guarany
Guaranę z powodzeniem można kupić w wygodnych tabletkach lub kapsułkach w aptece, lub zielarni. Dostępny jest także proszek, który stanowi zmieloną formę guarany. Można dodawać go do codziennych posiłków, czyli kanapek, jogurtów, musli lub sałatek. Świetnie sprawdzi się jako składnik smoothie, musów owocowo-warzywnych, a nawet popularnych kakaowych kulek mocy – możliwości są praktycznie nieograniczone, ponieważ proszek dodać można teoretycznie do wszystkiego. Guarana nie traci swoich cennych właściwości podczas obróbki termicznej, dlatego można dodać ją do wody lub herbaty, a następnie długo mieszać, ponieważ proszek nie rozpuszcza się zbyt łatwo. Rekomendowana dzienna dawka guarany to 50-75 mg. Warto jednak zaczynać od mniejszych ilości i dopasowywać je na bieżąco na podstawie obserwacji własnego organizmu. Guarana to naturalny sposób na pobudzenie i koncentrację. Zadbaj o swoje zdrowie, zrezygnuj z chemicznych, szkodliwych napojów energetycznych i rozpocznij zdrowsze, pełne energii życie z guaraną!