Codzienny pęd, stres i niewłaściwie zbilansowana dieta – mierzy się z tym większość społeczeństwa. Właśnie dlatego warto zdecydować się na suplementację witamin i minerałów, które wspierają organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. Właściwie dobrane preparaty wpłyną nie tylko na zdrowie fizyczne, ale poprawią także nastrój i samopoczucie. Suplementy warto dobierać indywidualnie. Sprawdź, na uzupełnienie jakich witamin i minerałów powinni zwracać uwagę mężczyźni.
Suplementy na odporność
Jedną z dobrze znanych witamin w każdej grupie wiekowej jest witamina C, czyli kwas L-askorbinowy. Jej niedobór może osłabiać naczynia krwionośne, wywoływać obrzęk stawów, utrudniać gojenie się ran, wywoływać szkorbut, suchość skóry oraz oczywiście osłabiać układ odpornościowy organizmu. Witamina C to związek chemiczny o wielokierunkowym działaniu. U mężczyzn dzienne zapotrzebowanie na kwas askorbinowy wynosi 90 mg. Warto podkreślić, że mężczyźni, którzy palą lub piją alkohol, powinni przyjmować większe dawki. Witamina C powoduje wzmożoną aktywność krwinek białych, które stanowią komórki układu odpornościowego. W razie wystąpienia stanu zapalnego istotne jest, aby szybko dotarły one we właściwe miejsce, podczas tej migracji ogromnym wsparciem okazuje się być właśnie kwas askorbinowy.
Suplementy poprawiające witalność
Wraz z upływem lat wielu mężczyzn zauważa u siebie niedobór energii i mniejszą siłę życiową, czyli obniżoną witalność. Ze względu na długotrwały stres i zmęczenie na suplementację decydują się także coraz młodsi mężczyźni. W celu poprawy sprawności umysłowej, usprawnienia metabolizmu i podwyższenia poziomu testosteronu, nieocenionym wsparciem może okazać się właściwa suplementacja. Warto zadbać o właściwy poziom magnezu. Odpowiada on bowiem za funkcjonowanie układu nerwowego, dlatego świetnie sprawdzi się wśród mężczyzn, borykających się ze stresem i utrudnionym zasypianiem. Magnez należy stosować w połączeniu z witaminą B6, która pomaga w jego przyswajaniu. Istotny jest także potas, który wspiera pracę mięśni serca, kontroluje pracę nerek oraz ciśnienie krwi. Na uwagę zasługuje także cynk, którego niedobór niekorzystnie wpływa na płodność. Ten pierwiastek jest pomocny zarówno przy produkcji testosteronu, jak i przy jego utrzymaniu na właściwym poziomie. Na potencję u mężczyzn polecany jest również żeń-szeń koreański, zawiera on bowiem składniki, które wpływają na syntezę niezbędnego podczas erekcji tlenku azotu, dzięki czemu wzwód trwa dłużej, co przekłada się na satysfakcję ze współżycia.
Suplementy dla urody
Mężczyznom, którzy borykają się z nadmiernym wypadaniem włosów i pragną opóźnić etap łysienia, rekomenduje się suplementację witamin A, C, E, B5, B2 i B12. Każda z witamin wspiera inny etap wzrostu włosa. Podczas gdy witamina A działa na meszki włosowe, pobudzając je do wzrostu, witamina E przyspiesza ich porost. Wśród preparatów korzystnie wpływających na kondycję skóry, wyróżnia się między innymi wspomnianą już witaminę C. Bierze ona bowiem udział w syntezie kolagenu, dzięki czemu poprawia sprężystość skóry i opóźnia procesy starzenia. Na uwagę mężczyzn, chcących nadać skórze promienny wygląd, zasługuje także cynk, witamina A oraz E. Właściwie dobrane suplementy stanowią nieocenione wsparcie w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Ze względu na współczesne, szybkie tempo życia oraz popularność niskiej jakości gotowych posiłków na suplementację witamin decyduje się coraz szersze grono mężczyzn.